今日は仕事が休みだから、夜のレッスンに行くぞ！
その前に、ジムに行ってトレーニング💪
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…と張り切って、自転車飛ばしてフィットネスクラブへ！
あれ？
今日、休館日じゃん🤪
すぐに予定変更の案が浮かばず、喫茶店に入って一服🚬
ケーキ食ってるし〜😅
荷物になるから迷ったんだけど、PC持って出て良かった😄
記事書いて、発表会の衣装を吟味して…
そうこうしてるうちに時間が過ぎ、
久しぶりに由理恵先生のレッスンに行ってきました〜
引越し前に行ったきりだから３ヶ月ぶり？
由理恵先生は、やっぱり綺麗だわぁ〜
同級生のはずなのに、おかしいなぁ😅
レッスン後、急いでバスに乗り込み、
自転車を置いてある駅で下車して
今日が休館日ではない別な店舗へダッシュ💨
あまり時間はなかったけど、
ジムで筋トレして、プールで泳いできたよ〜
筋肉がつきやすいから、
普段ジムでの筋トレは控えているんだけど…
引越し期間の運動不足による体重増と筋肉減を取り戻すため、
今月からフィットネスクラブに再入会！
出来るだけ行って、筋トレすることにしたよ
あ、そうそう！
今回、私の場合はダイエットと筋肉増の双方が目的だけど、
体重減だけに焦点当ててしまう人が多いよね？
健康に痩せたければ、筋肉をつけるのが先！
そうすると、体重が増える（笑）
筋肉は、脂肪の３倍重いらしいからね〜
でもね、筋肉をつけることで代謝も上がるんだよ！
だから筋肉を落とさない事は重要！
たった１ヶ月運動量を減らしただけで、
簡単に横に成長して筋肉が落ちるって…
運動は継続しないとダメだね〜
ドクターストップがかかるくらい膝が痛かったのに、
筋トレ始めたら嘘のように痛みがなくなったよ！
「今年の発表会で、生徒を持ち上げられる」
なんて身体にならないよう、
細マッチョ目指します☺️
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