Ballet 筋トレ

張り切って出かけたけど…

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今日は仕事が休みだから、夜のレッスンに行くぞ!

その前に、ジムに行ってトレーニング💪

 

 

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…と張り切って、自転車飛ばしてフィットネスクラブへ!

 

 

 

 

あれ?

今日、休館日じゃん🤪

 

すぐに予定変更の案が浮かばず、喫茶店に入って一服🚬

 

ケーキ食ってるし〜😅

 

 

 

荷物になるから迷ったんだけど、PC持って出て良かった😄

 

記事書いて、発表会の衣装を吟味して…

 

 

 

そうこうしてるうちに時間が過ぎ、

久しぶりに由理恵先生のレッスンに行ってきました〜

 

 

 

引越し前に行ったきりだから3ヶ月ぶり?

 

由理恵先生は、やっぱり綺麗だわぁ〜

同級生のはずなのに、おかしいなぁ😅

 

 

レッスン後、急いでバスに乗り込み、

自転車を置いてある駅で下車して

今日が休館日ではない別な店舗へダッシュ💨

 

 

あまり時間はなかったけど、

ジムで筋トレして、プールで泳いできたよ〜

 

 

 

 

筋肉がつきやすいから、

普段ジムでの筋トレは控えているんだけど…

 

引越し期間の運動不足による体重増と筋肉減を取り戻すため、

今月からフィットネスクラブに再入会!

 

出来るだけ行って、筋トレすることにしたよ

 

 

 

 

 

あ、そうそう!

 

今回、私の場合はダイエットと筋肉増の双方が目的だけど、

体重減だけに焦点当ててしまう人が多いよね?

 

健康に痩せたければ、筋肉をつけるのが先!

そうすると、体重が増える(笑)

 

筋肉は、脂肪の3倍重いらしいからね〜

 

でもね、筋肉をつけることで代謝も上がるんだよ!

 

だから筋肉を落とさない事は重要!

 

 

 

たった1ヶ月運動量を減らしただけで、

簡単に横に成長して筋肉が落ちるって…

 

運動は継続しないとダメだね〜

 

 

ドクターストップがかかるくらい膝が痛かったのに、

筋トレ始めたら嘘のように痛みがなくなったよ!

 

 

 

「今年の発表会で、生徒を持ち上げられる」

なんて身体にならないよう、

細マッチョ目指します☺️

 

 

 

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