最近、すっかり健康オタク（笑）
体力バカだったのに体調不良が続いたから…
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Masami
昨年末から体調不良だった
って言ってるけど、実は…
体質改善をしてみて
Masami
実はそれまでも不健康だったんだ😰
と気付かされました💦
体調不良の原因は…
ニワトリが先か？ タマゴが先か？
って感じなんだけど
- 急激に体力が落ちた → 疲れてレッスンに行く気力がない
- 体重増加 → 膝の不調 → 膝が痛い時はレッスンしない
- 急に引越しが決まって、レッスンに行く時間が取れない
- 自分のレッスンをしない状態での指導で、更に膝が悪化
- 引越しが終わり、レッスン復帰するもいつも途中リタイヤ
- 運動量が不十分だから、身体の中の毒素？が蓄積しているような感覚
何が一番先だったのか不明だけど、
とにかく負のループの連続😱
そしてついに、昨年末
突然ひどいめまいに襲われました…
本当にひどい日は起き上がる事も出来ず、
仕事に出る時間の30分前まで寝ていました
Masami
先ずはなんとかして痩せなきゃ！
私は長身だし、今までは筋肉質だったので
体重も軽くはなかったのですが
体脂肪はずっと20％未満だったのです
体重が増えたと言っても３〜４ kgなんだけど、
筋肉量が落ちて脂肪量が増えたので
自分の感覚としては、まるで別人の身体！
脂肪の量が多い事の問題点を、自らの身体で痛感しました💦
腸内環境の改善（まだ途中だけど…）で
日々、いろんな身体の変化が起きていて
体調の良さは今が一番！
『元気が取り柄』と自負していた昨年前半までとは、
全く質の異なる調子の良さ！
明日はもっと良くなってるよ、きっと…
体調を崩す前の体重に戻っているんだけど、
体脂肪はまだ多め！
元の体脂肪に戻ったら、
どれだけ調子良くなっちゃうのかな〜
11月の舞台まで、
体質改善は続けていこうと思っています
脂肪量が増えたことで気づいた肥満のリスク、
食生活を改めたことで知った
食生活が子供の将来を左右すると言う事、
次回の記事にします！
お楽しみに〜
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