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快適な冬を過ごすには

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寒さに弱いので冬眠したいところですが…

 

 

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夏はエアコンなしで過ごせる私ですが、

逆に冬が苦手です😩

毎年「冬眠したい〜」とボヤいてます

 

 

 

 

急に寒くなったので、寒さ対策を実行しています

 

3つの首を冷やさない

 

3つの首、それは『首・手首・足首』です

 

 

 

3つの首には太い動脈が皮膚に近いところにあり

気温の変化による影響を受けやすいのです

 

ここが冷えると、血液から全身が冷えてしまいます

温めて血行がよく保つことで温かい血液が流れ、

身体があたたまります

 

中でも首の後ろが重要で、

ここを温めることで全身に温かい血流がめぐり、

肩凝り解消や手足の血行も良くなります

 

 

 

ダンサーが首を冷やさないようスカーフなどを巻くのは

こういう理由からです

 

 

外出の際はマフラー・ネックウォーマー

レッグウォーマーやリストバンドを利用しましょう

 

寒い間は、室内でもスカーフを巻く事をオススメします

 

 

ストレッチもオススメです!

 

ちょっとした合間に、

ゆっくりとグルグル回して血行をよくしておきましょう

 

 

 

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