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足指を鍛える事の重要性

 

下半身太り・靴の選び方の記事を書きましたが…

身体の使い方を見直そう【下半身編】

そうか！　靴がわるいのか～

 

 

 

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記事を書いて以来、

生徒たちの足はもちろん、

レッスンに行った先でも

人の足を注意深く観察するようになりました

 

 

私が考えている以上に、

足指が働いていない人をたくさん見かけます

 

 

実は私も数年前まではその一人だったのですが、

気づいてからはかなりトレーニングを繰り返し

指の感覚がついてきました

 

トレーニングは、今も欠かしていません！

 

今日は、簡単に鍛える事の出来るグッズを

いくつか紹介します！

 

 

 

これ、私の愛用品です！

 

「どこで買ったの？」とよく聞かれるので、

紹介しますね～

 

少し強めに引っ張りながら使うと、

脚のストレッチも一緒に出来てしまう強者です！

 

これはマジでおススメ！

 

年配の方にも、転倒防止策として愛用してもらいたいなぁ～

 

 

 

最近、こんなのも出ているようです

 

 

これだと、『ながらトレーニング』が可能ですね〜

 

 

 

 

 

 

これも私の愛用品！

 

ダンサーにはハードタイプがおススメ！

 

私は最初、ソフトタイプを購入したんだけど、

あっという間に足指開けるようになって、

ソフトタイプでは物足りなくなって買い替えました

 

最初キツイって感じるかもしれないけど、

毎日使っていると、すぐに指の感覚が鋭くなってきますよ

 

あ、長時間の飛行機での使用もおススメです！

 

 

 

 

その他、トレーニングではないけど

改善に効果のあるインソールと

足に優しい靴も紹介します

 

 



 

スポーツ選手も使ってる人が多数だとか…

 

歩き方が変わると重心も改善され、

良いことだらけですよ～

 

 

 

 

 

足の健康は、身体の健康です！

 

バレエ上達にも、おおいに影響します！

 

是非、試してみてくださいね～

 

 

 

 

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